ह्रदय रोग के कारण और बचाव को लेकर संपादक जयंत शाह की डॉ आशीष आर्य से खास चर्चा…
सीहोर , जयंत शाह (संपादक एमपी मीडिया पॉइंट )
खासतौर पर भारत में ह्रदय रोगी की संख्या तेजी के साथ बढ़ती जा रही है। इस रोग में हम दुनियां के अन्य देशों के मुकाबले औसतन आगे है, हार्ट अटैक के कारण और निवारण को लेकर विषय विशेषज्ञ सीहोर निवासी डॉ आशीष आर्य से विस्तार से चर्चा हुई जिसके अंश पाठकों के लिए प्रेषित कर रहा हूं ।
हार्ट अटैक आने के 10 मिनट पहले भी व्यक्ति को कोई लक्षण नहीं आते और तकलीफ भी नही होती हैं
इसलिए हमें ऐसा लगता है कि व्यक्ति अभी तो सही था बात कर रहा था और एकदम से क्या हो गया ।
जबकि बीमारी जो है 15 से 20 साल पहले से चल रही होती है
इन 15 से 20 सालों में अधिकतर लोगों को कोई तकलीफ कोई भी लक्षण नहीं आते हैं इसके लिए केवल और केवल आपको जांच ही करानी होती हैं।
यही महत्वपूर्ण समय होता है जब हम इस बीमारी से बचने का प्रयास कर सकते हैं
विकसित देशों में अगर हर्ट अटैक 60 की उम्र में आता है तो भारत में हार्ट अटैक 50 की उम्र में आ रहा है।
यानी भारत में हार्ट अटैक दूसरे देशों की तुलना में 10 साल पहले आ रहा है
हार्ट अटैक के 5 संभावित प्रमुख कारण सभी लोगों को पता होना चाहिए।
कई देशों में हार्ट अटैक से बचने के लिए प्राइमरी हेल्थ क्लिनिक होती हैं ऐसे ही हेल्थ क्लीनिक हमारे देश में भी होना चाहिए।
पांच प्रमुख कारण
1 कई सालों से अनियंत्रित डायबिटीज
2 कई सालों से अनियंत्रित ब्लड प्रेशर
3 कई सालों से बड़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल
4 मोटापा
5 सिगरेट बीड़ी गुटखा , तंबाकू से बने हुए कोई भी उत्पाद।
हार्ट अटैक के जो पहले 4 संभावित कारण है वह 10 से 15 साल तक असंतुलित आहार लेने से होते हैं।
भारतीय खाने में फैट ज्यादा रहता है यानी तेल और घी ज्यादा रहता है
और कार्बोहाइड्रेट भी ज्यादा रहता है
प्रोटीन और फाइबर कम रहता है
एक व्यक्ति को प्रतिदिन करीबन 40 से 60 ग्राम प्रोटीन और 30 से 50 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है
1 महीने में एक व्यक्ति को तेल घी और बटर सब मिलाकर भी एक किलो से ज्यादा नहीं होना चाहिए।
बहुत अच्छी कंपनी का तेल हो 100 % शुद्ध घी हो अगर ज्यादा मात्रा में कई सालों तक लिया जाएगा तो वह हमारे हॉट को कमजोर ही करेगा और हार्ट अटैक का कारण भी बनेगा।
सही मात्रा में अगर घी और तेल लेते हैं तो फायदा करता है।
संतुलित आहार क्या होता है और कैसे लेते हैं यह दो या तीन पन्नों में आसानी से स्कूल में समझाया जा सकता है।
भारत में रोज 5000 से 6000 लोगों की जान जाती है हार्ट अटैक से।
और 25 से 45 साल की उम्र में भारत में रोज 1500 से 2000 लोगो की जान जाती है हार्ट अटैक से ।
5 साल पहले ये आंकड़े थोड़े कम थे और अगर ध्यान नहीं दिया तो अगले सालों में आंकड़े और बढ़ेंगे।
और आखरी में सबसे महत्वपूर्ण तर्क जो कई बीमारी से बचने के लिए सभी को पता होना चाहिए।
अगर 100 लोग गलती करते हैं तो 5 को बीमारी होती है
तो 95 लोगों को ऐसा लगता है कि उन्होंने सही करा है।
लेकिन अगर 100 लोग गलती ना करें तो 5 लोगों को भी वह बीमारी नहीं होनी।
क्योंकि कौन 5 में आएगा और कौन 95 में यह कोई नहीं बता सकता।
डॉ आशीष आर्य, सीहोर
